5KilometerTrainingsplan unter 20 Min. Laufcampus Methode
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Wenn du neu im Laufsport bist und dich auf deinen ersten 5 km-Lauf vorbereiten möchtest, ist ein Trainingsplan für Anfänger ideal. Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du bereits ein Leistungsniveau haben, mit dem du die 5. 5km-Wettkampf unter 20 Minuten (4min./km) Kerneinheit ist hier das Intervalltraining und der hinzu gekommene Tempodauerlauf, der bereits annähernd im Geschwindigkeitsbereich der angestrebten.
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